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谷维素和维B12都有什么功效?服用有何注意事项?医生为你详解

发布时间:2019-11-04 07:26:07 人气:603

谷维素和维生素b12都含有“维生素”和“维生素”两个词,也是人体所需的重要营养元素。这两种营养素的具体功能是什么?如果他们一起吃,他们的功能是什么,他们能一起吃吗?今天,让我们和你简短地讨论一下。

谷维素是一种广泛存在于谷物中的营养元素。谷维素不是单一的化学物质,它由多种形式的阿魏酸酯组成。它的主要化学结构与胆固醇相似,属于油性物质。然而,由于其侧链结构和胆固醇之间的差异,其生理功能和胆固醇完全不同。

谷维素的主要功能是营养和调节植物神经。谷维素能滋养植物神经,对植物神经紊乱、女性更年期、经前期综合征等引起的神经官能症、胃肠不适、失眠等问题有一定的调理和改善作用。

此外,由于谷维素具有类似胆固醇的结构,也主要在肠道内吸收,一些研究发现,高剂量谷维素可以竞争性地抑制胆固醇吸收,降低血脂。此外,谷维素还具有一定的抗氧化和抗血小板聚集的生理功能,但这些不是谷维素的主要药理作用,也不能用来替代传统的相关降血脂和抗血小板药物。

维生素b12,也称为钴胺素,是维生素B中的一种,也是人体内重要的辅酶物质。虽然需求量很小,但它具有重要的生理功能。如果日常生活中饮食营养均衡,人体通常不会缺乏维生素b12,但需要知道的是,人体对维生素b12的吸收需要通过肠道内的内源性因素来完成。如果肠道健康受损,这种内源性因子分泌不足,即使摄入维生素b12,也难以被吸收,导致维生素b12缺乏的问题。

如果身体缺乏维生素b12会怎么样?一方面,维生素b12是形成红细胞的重要辅酶。因此,维生素b12的缺乏可能导致恶性贫血的问题。此外,维生素b12还具有辅助叶酸和提高叶酸利用率的作用。对于神经系统,维生素b12也有一定的营养作用。它能参与神经组织脂蛋白的形成,是人体重要的维生素B。

目前谷维素的主要用途是补充营养和调节植物神经。一些朋友患有失眠症,吃谷维素效果很好,这可能是因为失眠问题与自主神经紊乱之间有很大的关系。因此,通过补充谷维素,可以更好地改善和提高睡眠质量。一些女性还可以考虑服用谷维素来调节和改善因各种血管舒缩症状、热潮红、盗汗、烦躁、焦虑等引起的更年期症状。由更年期身体雌激素水平下降引起。其他朋友也可以考虑补充谷维素,以调节和改善他们的胃痛和腹泻,由于情绪焦虑和紧张,这影响植物神经,并进一步影响胃肠道。谷维素的补充不一定需要服药。在日常生活中,多吃谷物和杂粮是补充谷维素的好方法。

我个人不同意谷维素在降低血脂和心血管疾病风险方面的功效。为了达到谷维素降血脂的功效,通常需要服用大剂量的谷维素。为了降低血脂,长期过量服用谷维素可能会导致脱发和胃肠不适等不良反应风险。不要认为谷维素一定比常规降脂药物和抗血小板药物更安全,也不要仅仅因为服用谷维素就停止服用相关的常规治疗和预防药物。

维生素b12也是一种重要的辅酶营养素。如果人体缺乏它,就会导致这样那样的问题。在日常生活中,维生素b12主要存在于动物性食物中。因此,在饮食结构上,应该注意肉和蔬菜的搭配,而素食者应该更加注意牛奶和豆类的摄入,这是保证体内维生素b12平衡的一个重要方面。

对于患有长期和慢性胃肠道疾病的朋友来说,胃肠道的健康直接影响维生素b12的吸收。因此,如果身体有缺陷,维生素b12可以根据具体问题服用适量的补充剂来补充。此外,对于有长期饮酒习惯问题的朋友来说,长期饮酒可能会影响肠道对维生素b12的吸收。如有不足,还应注意补充。长期服用二甲双胍也可能影响维生素b12的吸收。一般认为维生素B12可以同时补充。老年人身体的吸收能力变弱。如果通过检查确实存在维生素b12缺乏的问题,也可以考虑更多的补充。

过量的维生素b12进入人体后将以原型形式从尿液中排出体外。然而,应该注意到维生素b12的吸收与肠道内的内源性因素密切相关。因此,为了更好地补充维生素b12,肠道必须首先得到良好的调节。虽然维生素b12补充剂更安全,但也需要注意适量。维生素b12的过量补充是不必要的,可能会掩盖叶酸缺乏并导致其他健康问题。健康真理机构# #清丰计划# #健康真理堂#

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